, ,

Ha tudod, kerüld el a műtétet! Ha nem tudtad, akkor ragaszkodj a jól felépített rehabilitációhoz!

Read more
/0 Hozzászólások/by
,

Váll fájdalom megfigyelése: Quick DASH funkció korlátozottságát mérő kérdőív

A hivatalos magyar nyelvű kérdőívet itt találja: Quick DASH magyarul

A kitöltéshez segítség lehet a videóm. Az első rész az általános rész a második a sporttal kapcsolatos rész.

A második rész

Kapcsolódó anyagok:

  1. Saját értékek
/0 Hozzászólások/by
,

Online riport a McKenzie módszerről

Rácz András edző kért fel egy riportra, megint szívesen vállaltam.

Ha a riport kapcsán kérdése merül fel írjon nyugodtan.

 

/0 Hozzászólások/by

Fájhat a gyógytorna?

Read more
/0 Hozzászólások/by
McKenzie 6. nyaki gyakorlataFöldi Gyula
, , ,

A nyaki problémák hatékony megelőzésének alapelvei

A nyaki problémák hatékony megelőzésének alapelvei

mindig: őrizze meg a helyes tartási szokásokat
ha nincs fájdalma és nem is feszes a nyaka: végezze a 6. nyaki gyakorlatot naponta 2x és ezt a gyakorlatot mindig kövesse az 1. és 2. gyakorlat
(lásd mi a kapcsolat a fogmosás és a nyakfájdalom között bejegyzést)
ha észreveszi az első jelét, annak hogy kiújulnak a panaszai: javítson a tartásán és kezdje rendszeresen végezni az 1, és 2, gyakorlatot (alkalmanként 10 ismétléssel napi 6-8 alkalommal)

Read more
/0 Hozzászólások/by