Mi mindent kap az online gyógytorna konzultáció során?

Részletes kikérdézés, az Ön állapotának a pontos feltárása Videós mozgásvizsgálat A gyógyulásának mérhetővé tétele: az Ön esetében reális mérési pontok illetve eszközök megállapítása A konzultáció torna anyagának hangfelvétele, ha szükséges videó felvétele A rehabilitációs mozgás program közös megtervezése (az ideális protokoll ismertetése és annak az Ön helyzetére, lehetőségeire szabása) A kezelési lehetőségek átbeszélése (Mit érdemes esetleg […]

Miért jó az online gyógytorna konzultáció?

A jelenlegi helyzetben a járvány miatt különösen indokolt! Az utazási időt és az azzal járó veszélyeket, költségeket el tudja kerülni. A videó telefonálással nagyon személyessé lehet tenni a terápiát. Mind a pontos kikérdezés, mind a mozgás vizsgálat lehetségessé vált. A technikai feltételek, ma már szinte mindenhol adottak, vagy könnyen beszerezhetők. 2020 márciusában készült videó, azóta […]

Hogyan állapítsam meg, melyik gyakorlat jó ma a vállamnak?

Itt ez a videó, arra az alapfeltevésre épül, hogy a váll problémám kontraktilis eredetű, tehát az izom vagy az izomhoz kapcsolódó szövet okozza a fő problémát. Végül be kellett látnom, hogy a videóban említett felkarcsont-lapocka közti beszűkülése az izületi toknak, fontosabb tényező volt a váll problémámnak. Azonban ez a videó jól bemutatja milyem nyomozás kell […]

Vállfájdalom naplózása

Ez egy hosszabb videó sok fontos alapelvvel azoknak, akik komolyan tenni akarnak a gyógyulásukért.

Vállfájdalom

Ez egy összefoglaló, az eddig megjelent vállal kapcsolatos bejegyzéseimhez, szeretném a blogokban gyűjtött gondolatokat itt jól átgondolt rendszerben leírni. De addig is ezek hasznosak lehetnek: Lapocka körüli gondok: Elálló lapocka (scapula alata, winged scapula) 1 rész elmélet Lapocka körüli gondok: 2. rész videók A saját vállfájdalmam története A vállfájdalom naplózása 1 rész

Fegyelmezett edzés: hogyan használd az edzést a gyógyuláshoz

Sokan, akik a mozgásszervi panaszaikkal hozzám fordulnak, edzés közben “sérülnek”. Minél többféle gyakorlat éri a testünket egy edzésen, annál nehezebb megtalálni mi lehet a kiváltó ok. Ezért nagyon értékesnek tartom a minél egyszerűbb (minimalista) edzésprogramokat. Ilyen edzésprogramok kevés gyakorlatot használnak és azokat nagyon pontosan megtanítják. Ennek sok előnye van. Az egyszerűbb, többször hatékonyabb! Ilyen a […]

Csípő protézis után: zokni felhúzás

A zokni felhúzás a cipő húzáshoz hasonlóan legtöbb esetben nagyon nehezen megy a műtét után, ehhez sokszor egy segéd eszköz sokat segíthet. Ehhez hasonlót lehet könnyen barkácsolni is. Itt található részletes útmutatás hozzá: https://www.instructables.com/DIY-Sock-Aide/ Itt egy másik példa: Itt a leírása: http://arthritis-life-hacks.blogspot.com/2015/01/diy-sock-aid.html Illetve az egyik csípő műtött betegem rájött arra, hogy a könyök mankó végével […]

Befagyott váll gyógytorna gyakorlatai

Felhasznált anyagok: Képek: https://mybwdoc.com/wp-content/uploads/2018/12/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis-fb-osmi-1024×534.png Hasznos források: Ezt a bejegyzést magyar vállra szakosodott sebészek készítették, nagyon fontos ez a mondat: “A befagyott váll szindróma egy kevéssé értett betegség.”. Tehát keveset tudunk még róla. Ilyenkor jogosan felmerűl az a kérdés, hogy mi lehet ennek az oka? Az MDT alapelvek szerint… https://vallcentrum.hu/vallfajdalom/befagyott-vall-szindroma/ Hasznos alapos összefoglaló (angolul szakembereknek) https://www.physio-pedia.com/Adhesive_Capsulitis […]