Futás előtti bemelegítés – videó 1

Azt, hogy mennyire kell bemelegíteni futás előtt, attól függ, hogy milyen hosszú futásra készülünk. Természetesen függhet az adott napi edzés jellegétől is, de itt most olyan videókat nézünk amelyek a legegyszerűbb helyzetekre is jók. Nike Run Club Warm-Up Ebben a bemelegítésben több összetett gyakorlat van, amit először lehet nehéz kivitelezni, de ha sikerül jól fejlesztik […]

Csípőprotézis műtét utáni házasélet

A nagyobb műtétek után ilyen a csípőprotézis beültetés is, bizonyos mozgásokat bizonyos idejig korlátozni kell. Ez befolyásolja a házaséletet is. Hasznos anyagok: Sex Positions After Joint ReplacementNagyon jól összefoglalja a témát, sok hasznos tanácsot ad. When You’re Having a Hip Replacement: Activity GuidelinesItt jobban megérthetőek a veszélyes mozdulatok, poziciók. Returning to Sexual Activity following Joint […]

Vádli sérülés – bevezető

A leggyakoribb sérülés az izomhúzódás vagy rosszabb esetben izomszakadás. Vádli izomhúzódás, izomszakadás (Calf injury, Calf strain, Tenis leg injury) Mi okozza? Hirtelen irányváltó mozgások, ugrások. Vajon melyik sportba fordul ez elő gyakran? Bizony a teniszben. Ezt most azért emeltem ki, mert a szakirodalomban gyakran szerepel ez a sérülés mint “tenisz láb”: Tenis leg injury. Tünetek […]

Vállficam gyógytornája

Ebben a bejegyzésben ezekre a kérdésekre keressük a választ: Jó-e a gyógytorna a vállficam után? Mikortól lehet gyógytornázni? Milyen gyakorlatok a jók? Van-e fontosabb dolog a gyógytornánál? Ez a bejegyzés jelenleg készül, addig is nézze meg a gyüjteményünket a neten található, vállficam gyógytornájával kapcsolatos angol nyelvű videókról. A vállficam témájában hasznos oldalak: physio-pedia.com: Shoulder_Dislocation

Vállficammal kapcsolatos videók gyüjteménye

Ha tanulni akar a vállficamról sok értékes anyag is található az interneten. Én ide gyüjtöm őket, ha van javaslata kérem írja meg lent a megjegyzésben vagy emailben az info@kezeldhatekonyan.hu címre. Vállficammal kapcsolatos elsősegély First Aid Training – Dislocated Shoulder Itt nem a kezelésről van szó hanem arról, hogy hogyan érdemes rögzíteni, addig míg a szakmai […]

Hogyan készüljön az online gyógytorna konzultációra?

Hogyan készüljön az online gyógytorna konzultációra? Tartalom Add a header to begin generating the table of contents Eddig mindent megoldottunk, de ez eddigi tapasztalatok alapján, hatékonnyabbá tudja tenni a konzultációt, ha néhány dologban tudatosan készül rá!   Technikai beállítások Skype A online gyógytorna konzultációim általában Skype-on folynak. A Skype rendszerének nagyon sok előnye van (a […]

Mi mindent kap az online gyógytorna konzultáció során?

Részletes kikérdézés, az Ön állapotának a pontos feltárása Videós mozgásvizsgálat A gyógyulásának mérhetővé tétele: az Ön esetében reális mérési pontok illetve eszközök megállapítása A konzultáció torna anyagának hangfelvétele, ha szükséges videó felvétele A rehabilitációs mozgás program közös megtervezése (az ideális protokoll ismertetése és annak az Ön helyzetére, lehetőségeire szabása) A kezelési lehetőségek átbeszélése (Mit érdemes esetleg […]

Miért jó az online gyógytorna konzultáció?

A jelenlegi helyzetben a járvány miatt különösen indokolt! Az utazási időt és az azzal járó veszélyeket, költségeket el tudja kerülni. A videó telefonálással nagyon személyessé lehet tenni a terápiát. Mind a pontos kikérdezés, mind a mozgás vizsgálat lehetségessé vált. A technikai feltételek, ma már szinte mindenhol adottak, vagy könnyen beszerezhetők. 2020 márciusában készült videó, azóta […]

Térd “beakadás” otthoni kezelése gyógytorna mozdulatokkal

Egy rövid videó a térd “beakadás” otthoni kezeléséről. Egyszerű mozdulatok. Ossza meg! Valakinek sokat segíthet! https://youtu.be/sy5IXrX-9R8Lehet ez is érdekli: Térd Hogyan kezelje hatékonyan a térdduzzanatát otthon? 2020.04.13. duzzanat gyógytorna jég térd tippek A fenti videó témája: Térd duzzanat kezelése házilag, Térd vizesedés kezelése házilag, Térdduzzanat Bár sokféle okból duzzadhat be a térdünk, de legtöbb esetben […]