Regenerációt segítő hatások: hideg zuhany

A regenerációnkat tudjuk befolyásolni több mindennel, ezekben a bejegyzésekben az olyan hatásokat, tapasztalatokat gyűjtök, amik másoknak segítettek.  Regenerációt segítő hatások: hideg zuhany Nehéz elkezdeni, de

Vállficam gyógytornája

Ebben a bejegyzésben ezekre a kérdésekre keressük a választ: Jó-e a gyógytorna a vállficam után? Mikortól lehet gyógytornázni? Milyen gyakorlatok a jók? Van-e fontosabb dolog

Vállfájdalom

A váll fájdalom is sokféle okból eredhet, itt is igaz az, hogy minél komolyabb a probléma, annál pontosabban beállított gyakorlatokra van szükség a rehabilitációs program

Befagyott váll gyógytorna gyakorlatai

Felhasznált anyagok: Képek: https://mybwdoc.com/wp-content/uploads/2018/12/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis-fb-osmi-1024×534.png Hasznos források: Ezt a bejegyzést magyar vállra szakosodott sebészek készítették, nagyon fontos ez a mondat: “A befagyott váll szindróma egy kevéssé

Derék
Földi Gyula gyógytornász

Teendők akut derékfájáskor

Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat jó derékfájáskor függ attól, hogy milyen típusú az éppen