Térd “beakadás” otthoni kezelése gyógytorna mozdulatokkal

Egy rövid videó a térd “beakadás” otthoni kezeléséről. Egyszerű mozdulatok. Ossza meg! Valakinek sokat segíthet! https://youtu.be/sy5IXrX-9R8Lehet ez is érdekli: Térd Hogyan kezelje hatékonyan a térdduzzanatát otthon? 2020.04.13. duzzanat gyógytorna jég térd tippek A fenti videó témája: Térd duzzanat kezelése házilag, Térd vizesedés kezelése házilag, Térdduzzanat Bár sokféle okból duzzadhat be a térdünk, de legtöbb esetben […]

Hogyan állapítsam meg, melyik gyakorlat jó ma a vállamnak?

Itt ez a videó, arra az alapfeltevésre épül, hogy a váll problémám kontraktilis eredetű, tehát az izom vagy az izomhoz kapcsolódó szövet okozza a fő problémát. Végül be kellett látnom, hogy a videóban említett felkarcsont-lapocka közti beszűkülése az izületi toknak, fontosabb tényező volt a váll problémámnak. Azonban ez a videó jól bemutatja milyem nyomozás kell […]

Vállfájdalom

A váll fájdalom is sokféle okból eredhet, itt is igaz az, hogy minél komolyabb a probléma, annál pontosabban beállított gyakorlatokra van szükség a rehabilitációs program elején. Az orvosi diagnózisok néha nagyobb csoportokat jelentenek (Például: impingement szindróma, ami igazából egy tünet – ami azt a jelenséget jelöli, hogy a váll mozgások közben mintha ütközne vagy “becsípődne […]

Teendők akut derékfájáskor

Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat jó derékfájáskor függ attól, hogy milyen típusú az éppen aktuális derékfájdalma. Ez a kisfilm a leggyakoribb típusú (posterior deregment) fájdalmak esetén válik be. Kapcsoló tartalmak: Ülés beállítása, futás, milyen típusú derékfájdalmam van,

McKenzie gyógytorna vizsgálat

A McKenzie módszer a részletes és más módszerektől eltérő mozgásvizsgálatával lett rendkívül hatékony. Miért különleges? Az ismételt mozgások hatásának vizsgálata. A mozgásvizsgálat során nem csak az izületek mozgástartományát vizsgáljuk meg, hanem a tüntek szempontjából fontos izületek ismételt véghelyzeti mozgatására, adott válaszreakciókat is megfigyeljük. Az irányspecifikus gyakorlatok keresése. Egy izületet több irányba is “tesztelünk” az ismételt […]

Egészségpénztárak

A gyógytorna szolgáltatásaimat (McKenzie gyógytorna vizsgálat, McKenzie-féle gyógytorna kezelés, rehabilitációs gyógytorna program, online gyógytorna konzultáció) az egészségpénztárak finanszírozzák. Viszont ehhez az adott egészségpénztár kérésének megfelelően kell kitölteni a számlát, és a számlát be kell küldeni a pénztárhoz. Figyeljen erre a számla beküldésénél: A számláimat a Billingó nevű számlázó programmal írom, és azt pdf formátumban küldi […]

McKenzie gyógytorna gyakorlatok derékfájásra

Ez a kisfilm bemutatja a derékfájásra ajánlott McKenzie gyógytorna gyakorlatokról készített tananyagomat. Ezek néhány perces kisfilmek, könnyen megtanulható, hatékony gyakorlatok. Ha többet szeretne megtudni. Itt találhat részletesebb ismertetőt.