Kategória: Mobilizáló gyakorlatok

Mennyi mobilitásra van valóban szükségem?

Szerző: Földi Gyula gyógytornász | 2020.11.29. | Mobilizáló gyakorlatok

Néha hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy minél nagyobb egy ízület mobilitása, annál jobb. Az igazság itt is az, hogy attól függ... Hasznos linkek: kép: https://mass4d.com/blogs/articles/5-ways-pnf-stretching-can-help-you

bővebben

Térd gyakorlat műtét után: térdhajlítás-nyújtás kislabdával

Szerző: Földi Gyula gyógytornász | 2020.04.22. | Gyakorlatok, Mobilizáló gyakorlatok, Műtét utáni rehabilitáció, Térd

Műtét utáni első hetek gyakorlata Lábait helyezze a labdára. A nem műtött láb segítségével, gördítse be a labdát. Hajlítsa így a térdeit. Próbálja minden gyakorlattal kicsit tovább hajlítani. Miután elérte a hajlítás maximumát, gördítse...

bővebben