Ha fokozódnak a kisugárzó tünetek, módosítani kell a terhelésen
Ha egy mozdulat vagy testhelyzet hatására fokozódnak a kisugárzó tünetek és azok rosszabbak maradnak, az rossz jel! Ezzel valami teendönk van!
Térd “beakadás” otthoni kezelése gyógytorna mozdulatokkal
Egy rövid videó a térd “beakadás” otthoni kezeléséről. Egyszerű mozdulatok. Ossza meg! Valakinek sokat segíthet! Lehet ez is érdekli: Hogyan kezelje hatékonyan a térdduzzanatát otthon?
Hogyan állapítsam meg, melyik gyakorlat jó ma a vállamnak?
Itt ez a videó, arra az alapfeltevésre épül, hogy a váll problémám kontraktilis eredetű, tehát az izom vagy az izomhoz kapcsolódó szövet okozza a fő problémát. Végül be kellett látnom, hogy a videóban említett felkarcsont-lapocka közti beszűkülése az izületi toknak, fontosabb tényező volt a váll problémámnak. Azonban ez a videó jól bemutatja milyem nyomozás kell […]
Vállfájdalom
Ez egy összefoglaló, az eddig megjelent vállal kapcsolatos bejegyzéseimhez, szeretném a blogokban gyűjtött gondolatokat itt jól átgondolt rendszerben leírni. De addig is ezek hasznosak lehetnek: Lapocka körüli gondok: Elálló lapocka (scapula alata, winged scapula) 1 rész elmélet Lapocka körüli gondok: 2. rész videók A saját vállfájdalmam története A vállfájdalom naplózása 1 rész
Szavazás: hol fáj?
Teendők akut derékfájáskor
Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat jó derékfájáskor függ attól, hogy milyen típusú az éppen aktuális derékfájdalma. Ez a kisfilm a leggyakoribb típusú (posterior deregment) fájdalmak esetén válik be. Kapcsoló tartalmak: Ülés beállítása, futás, milyen típusú derékfájdalmam van,
McKenzie-féle gyógytorna kezelés
A Mckenzie féle gyógytorna vizsgálat alapján állítjuk össze a gyógytorna kezelés progrtamját.
McKenzie gyógytorna vizsgálat
A McKenzie módszer a részletes és más módszerektől eltérő mozgásvizsgálatával lett rendkívül hatékony. Miért különleges? Az ismételt mozgások hatásának vizsgálata. A mozgásvizsgálat során nem csak az izületek mozgástartományát vizsgáljuk meg, hanem a tüntek szempontjából fontos izületek ismételt véghelyzeti mozgatására, adott válaszreakciókat is megfigyeljük. Az irányspecifikus gyakorlatok keresése. Egy izületet több irányba is “tesztelünk” az ismételt […]
Egészségpénztárak
A gyógytorna szolgáltatásaimat (McKenzie gyógytorna vizsgálat, McKenzie-féle gyógytorna kezelés, rehabilitációs gyógytorna program, online gyógytorna konzultáció) az egészségpénztárak finanszírozzák. Viszont ehhez az adott egészségpénztár kérésének megfelelően kell kitölteni a számlát, és a számlát be kell küldeni a pénztárhoz. Figyeljen erre a számla beküldésénél: A számláimat a Billingó nevű számlázó programmal írom, és azt pdf formátumban küldi […]
McKenzie gyógytorna gyakorlatok derékfájásra
Ez a kisfilm bemutatja a derékfájásra ajánlott McKenzie gyógytorna gyakorlatokról készített tananyagomat. Ezek néhány perces kisfilmek, könnyen megtanulható, hatékony gyakorlatok. Ha többet szeretne megtudni. Itt találhat részletesebb ismertetőt.
