Itt a háton fekvés nyaki beállítását mutatom be, az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel. Ebben a kisfilmben a McKenzie nyaki 3 gyakorlatát is bemutatom, néhány apró trükkel. A 3. nyaki gyakorlat neve: állbehúzás...
Becsípődött nyak Mit jelent a becsípődés? Mit jelent a mechanikai jelleg a nyakfájdalomnál? Ha ki is szeretné próbálni, hogyan hat a tartásbeállítás és a nyaki ellenmozgás, akkor nézze meg ehhez a következő bejegyzést!...
Mit érdemes tenni, ha nyaki eredetű panaszainkat mechanikai jellegű hatások okozzák? Tartás beállítás: ülés derék beállításMellkasi szakasz kimozgatásaNyaki gyakorlat (McKenzie nyaki 1 gyakorlat - állbehúzás) Időpontkérés Skype-on Nyakkal...
Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre! A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk? Kerüljük el a káros helyzeteket!Megfelelő testtartás: meg kell emelni a laptopot ülve. Inkább használjunk külön billentyűzetet.Álló...
