Regenerációt segítő hatások: hideg zuhany

A regenerációnkat tudjuk befolyásolni több mindennel, ezekben a bejegyzésekben az olyan hatásokat, tapasztalatokat gyűjtök, amik másoknak segítettek.  Regenerációt segítő hatások: hideg zuhany Nehéz elkezdeni, de azoknak akik hozzászoktak sokat segít! A bejegyzéshez kapcsolódó hasznos anyagok Hivatkozások A hideg zuhany vitathatatlan hatásai (hazipatika.com) “A hideg víz pozitív hatásairól természetesen régóta vannak tapasztalatok. A reggeli hideg vizes mosakodást […]

Fegyelmezett edzés: hogyan használd az edzést a gyógyuláshoz

Sokan, akik a mozgásszervi panaszaikkal hozzám fordulnak, edzés közben “sérülnek”. Minél többféle gyakorlat éri a testünket egy edzésen, annál nehezebb megtalálni mi lehet a kiváltó ok. Ezért nagyon értékesnek tartom a minél egyszerűbb (minimalista) edzésprogramokat. Ilyen edzésprogramok kevés gyakorlatot használnak és azokat nagyon pontosan megtanítják. Ennek sok előnye van. Az egyszerűbb, többször hatékonyabb! Ilyen a […]

Futás COVID után

Lázasan nem sportolunk, nagyon veszélyes lehet! A hirtelen szívhalálok hátterében nagyon gyakran a LÁZAS ÁLLAPOTBAN történő SPORTTEVÉKENYSÉG vagy az intenzív fizikai munkavégzés szerepel. Dr. Téglásy György, belgyógyász főorvos A Covid lefolyása nagyban meghatározza a felépülés fokozatait. Tehát minél súlyosabb volt a betegség annál óvatosabban szabad haladni! Fontos a szabad levegőn elkezdeni a rendszeres sétát, eleinte […]