Futás előtti bemelegítés – videó 1

Azt, hogy mennyire kell bemelegíteni futás előtt, attól függ, hogy milyen hosszú futásra készülünk. Természetesen függhet az adott napi edzés jellegétől is, de itt most olyan videókat nézünk amelyek a legegyszerűbb helyzetekre is jók. Nike Run Club Warm-Up Ebben a bemelegítésben több összetett gyakorlat van, amit először lehet nehéz kivitelezni, de ha sikerül jól fejlesztik […]