1/9 tipp

Tornázzon rendszeresen!

Tornázzon rendszeresen!

Tornagyakorlatok nélkül az izmok gyengék és edzetlenek lesznek. Ez derék fájdalomhoz és sérüléshez vezethet.

A gerincünknek, hogy egészséges maradjon, szüksége van rendszeres, jól összeállított gyakorlatokra, amiben vannak nyújtó, erősítő és aerob állóképesség fejlesztő (kardió) gyakorlatok is.

Dolgozzon együtt gerincspecialistával, aki segít megtalálni azokat a helyes gyakorlatokat, amelyek segítenek, hogy egészséges erős stressz és fájdalom mentes maradjon!

Felmerülő kérdések

  1. Melyek azok a nyújtó, erősítő és “kardió” gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy a gerinc egészséges, erős, stressz- és fájdalommentes maradjon?
  2. Nálunk, kik azok a gerincspecialisták, akik segíthetnek
    megtalálni a helyes gyakorlatokat?