fbpx

Itt a háton fekvés nyaki beállítását mutatom be, az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel.

Ebben a kisfilmben a McKenzie nyaki 3 gyakorlatát is bemutatom, néhány apró trükkel. A 3. nyaki gyakorlat neve: állbehúzás fekve.
Remélem jól tudtam érzékeltetni, hogy néha mennyre precíz beállítás kell ahhoz, hogy megtaláljuk a fájdalommentes pozíciót.

McKenzie nyaki tornagyakorlatokról a “kezeld hatékonyan a nyakfájdalmad” tanfolyamban tudhat meg többet.