Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre!
A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk?
- Kerüljük el a káros helyzeteket!
- Megfelelő testtartás: meg kell emelni a laptopot ülve. Inkább használjunk külön billentyűzetet.
- Álló munkaállomás kialakítása
A szerző az egyik minősített McKenzie terapeuta kollégám: Tim Keeley
A McKenzie módszer gyakorlatait feldolgozó tanfolyamaimban megtalálja az ülés beállításhoz szükséges gyakorlatokat is.
- Gyakorlatok (4)
- Gyógyulás (40)
- Hol fáj? (26)
- Megelőzés (4)
- Sport (3)
- Edzés (2)
- Testtartás (1)
- Sport (3)
- Sportsérülések (1)