Vállgyakorlatok a kirotátor izmok erősítése

  • A vállgyakorlatok, különösen a kirotáció (kifelé forgatás) fejlesztése segít:
  • A váll mozgásai biztonságosabbak lesznek (felkarcsont feje jobb pozícióba kerül). Ami azt jelenti kevesbé lesz sérülékeny.
  • Segíti a jobb (szebb) testtartást. (Az előregörnyedés ellen hat) 

Gyakorlatok: