fbpx

Sokan, akik a mozgásszervi panaszaikkal hozzám fordulnak, edzés közben “sérülnek”. Minél többféle gyakorlat éri a testünket egy edzésen, annál nehezebb megtalálni mi lehet a kiváltó ok.

Ezért nagyon értékesnek tartom a minél egyszerűbb (minimalista) edzésprogramokat.

Ilyen edzésprogramok kevés gyakorlatot használnak és azokat nagyon pontosan megtanítják. Ennek sok előnye van.

Az egyszerűbb, többször hatékonyabb!

Ilyen a “conviction conditioning” könyvben megjelent edzésprogram,
amit magyarul a Paul “Coach” Wade: Fegyencedzés címmel jelentett meg a Jaffa kiadó

Itt tudja letölteni PDF formátumban:

Ez a bejegyzés rövidesen folytatódik…

Hasznos linkek:

https://jaffa.hu/fegyencedzes-241

http://olvasonaplo.net/olvasonaplo/2011/06/02/paul_coach_wade_fegyencedzes/

https://www.factorfad.com/the-6-workouts-tim-ferriss-would-do-in-prison-convict-conditioning/