Kezeld hatékonyan logó

Kezelje magát hatékonyan!

Mozgással, gyógytorna gyakorlatokkal..

Ha mozgással, gyógytorna gyakorlatokkal akarja segíteni a gyógyulását, akkor jó helyen jár!

Ezt az oldalt azért készítem, hogy segítsek ebben!

Ennek a célnak az eléréséhez adok eszközöket:

  1. Kérések, kérdések alapján bejegyzéseket írok vagy az ideillő szakirodalmat ismertetek.
  2. Tananyagokat fejlesztek, egy adott problémára fókuszált (derékfájás, nyaki eredetű panaszok, térd sérülés …) önkezelési stratégiákat – főleg gyógytorna gyakorlatokat – tanítanak
  3. Személyes, videóval támogatott gyógytorna konzultációkat biztosítok.

Találja meg a megfelelőt!

A tananyagaink legközelebb július 20-án nyitnak!

  • All
  • Alapelvek
  • Csípő
  • Derék
  • Edzés
  • Futás
  • Gyakorlatok
  • Gyógytorna
  • gyógytorna rendelés
  • Gyógytorna rendelés
  • Gyógyulás
  • Hol fáj?
  • Izületre ható gyakorlatok
  • McKenzie torna
  • McKenzie-féle gyógytorna kezelés
  • McKenzie-féle mozgásvizsgálat
  • Megelőzés
  • Mobilizáló gyakorlatok
  • Műtét utáni rehabilitáció
  • Nyak
  • Online gyógytorna
  • Sport
  • Sportsérülések
  • Térd
  • Testtartás
  • Vádli
  • Váll
McKenzie torna

Koronavírus vészhelyzet miatt online segítek!

A MOK (Magyar Orvosi Kamara) ajánlását követve szüneteltetem a Veresegyházi rendelésemet. A Kamara ajánlásait itt találja, érdemes elolvasni! 11. Országosan tiltsák meg minden halasztható egészségügyi …

Read More →
McKenzie torna

McKenzie módszer alapelvek: közelekedési lámpa szabály

Read More →
Nyak

Helyes testtartás, hogyan állítsam be a laptopot?

Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre! A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk? Kerüljük el a káros helyzeteket! Megfelelő testtartás: …

Read More →
Térd

Hogyan kezelje hatékonyan a térdduzzanatát otthon?

A fenti videó témája: Térd duzzanat kezelése házilag, Térd vizesedés kezelése házilag, Térdduzzanat Bár sokféle okból duzzadhat be a térdünk, de legtöbb esetben nagyon sokat …

Read More →
Gyakorlatok

Térd gyakorlat műtét után: térdhajlítás-nyújtás kislabdával

Műtét utáni első hetek gyakorlata Lábait helyezze a labdára. A nem műtött láb segítségével, gördítse be a labdát. Hajlítsa így a térdeit. Próbálja minden gyakorlattal …

Read More →
McKenzie torna

Nyaki eredetű kézzsibbadás: tanácsok, gyógytorna gyakorlatok

Mit érdemes tenni, ha nyaki eredetű panaszainkat mechanikai jellegű hatások okozzák? Tartás beállítás: ülés derék beállítás Mellkasi szakasz kimozgatása Nyaki gyakorlat (McKenzie nyaki 1 gyakorlat …

Read More →

A tananyagaink legközelebb július 20-án nyitnak!

Megvásárolható tananyagok

Gyógytorna videók McKenzie gyakorlatokkal

Kezeld hatékonyan a derékfájdalmad!

Ez a tananyag a derékfájdalmakra javasolt sorba veszi McKenzie által javasolt 7 gyakorlatot. Bemutatjuk mikor, melyik gyakorlatot, mennyi ideig érdemes végezni. Mikor lehet váltani a következő gyakorlatra és még sok más hasznos tanácsot is kaphat. 8 film

Kezeld hatékonyan a nyaki panaszokat!

Ez a tananyag nyaki eredetű panaszokra alkalmazott gyakorlatokkal foglalkozik, sorba veszi McKenzie által javasolt 7 nyaki gyakorlatot. Bemutatom mikor, melyik gyakorlatot, mennyi ideig érdemes végezni. Mikor lehet váltani a következő gyakorlatra és még sok más hasznos tanácsot is kaphat. 8 film

Földi Gyula gyógytornász, vizsgázott McKenzie terapeuta vagyok.

Online is tartok gyógytorna konzultációt illetve hétfőnként Veresegyházon rendelek.

foldigyula-600
Örömmel segítek